Sophrologie et sommeil

Comprendre et prendre soin de son sommeil

 

L'insomnie touche 1 personne sur 5 :

- Difficultés d'endormissement
- Réveils nocturnes ou précoce
- Nuits agitées

- Jambes sans repos 

- Apnées du sommeil

- Bruxisme

Ce qui entraîne de la fatigue, des difficultés de concentration et d'attention, une irritabilité...

 

Un sommeil de qualité assure la récupération physique, psychologique et intellectuelle. Cela contribue en grande partie à notre équilibre de vie et notre bien être.

 

La sophrologie offre des outils et des techniques qui permettent d'améliorer la qualité du sommeil.

 

 

N'hésitez pas à me contacter pour des informations complémentaires.

Emission de radio à écouter : " A quoi sert le sommeil ?

Cliquez sur ce lien : " France Inter - Grand bien vous fasse - 02/07/19