Qu'est ce que la sophrologie

Les origines de la sophrologie

La sophrologie est bien plus qu’une simple méthode de relaxation.

C’est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique mobilisant le corps et le mental.

Elle a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CaycedoElle s'appuie entre autres sur les travaux en neurosciences, le yoga et la méditation de pleine conscience.

Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

 

En pratique

La sophrologie est une pratique  au cours de laquelle on utilise la respiration, la détente, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

Elle agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions.

« Lorsque j’agis sur l’une de ces structures, j’agis sur l’ensemble en même temps ».

Elle permet de développer la connaissance de soi, de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d’épanouissement.