Déroulement d'une séance

 Déroulement en trois temps:

  1. ACCUEIL : un temps d’échange pour préciser les objectifs et présenter la séance.
  2. PRATIQUE : un temps d'explication et de pratique de la technique.
  3. ECHANGE : u temps d'expression libre sur le vécu pour orienter la suite des séances.

Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

Posture : essentiellement assise et debout, éventuellement allongée pour les phases de relaxation.

Enregistrement audio de votre séance afin de vous permettre de répéter en toute autonomie.

 

 

 

La méthode est souvent en 3 étapes progressives:

 

Découverte

ex : Prendre conscience de sa capacité à se détendre.

Développement

ex : Développer sa capacité à se détendre.

Intégration

ex : Intégrer au quotidien les bénéfices d’une bonne capacité de détente (réduire le stress, atténuer la douleur, améliorer le sommeil...)

 

  

Cadre :

  • Séances uniquement sur rendez-vous par téléphone ou via le formulaire de contact.
  • Fréquence au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
  • Moyens de paiement accepté : chèque ou espèces 
  • Prise en charge possible : renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
  • En cas d'absence, merci de bien vouloir m'informer au moins 24 heures à l'avance