Séances collectives
Les séances collectives permettent de bénéficier de la dynamique du groupe, des échanges et du partage du vécu des exercices.
Cela permet également d'enrichir son propre cheminement.
Groupe privé
En famille, entre amis ou collègues. Sur le thème de votre choix :
Renforcer sa vitalité, Apprendre à se détente, Mieux gérer ses émotions ou son stress, Développer sa confiance en soi ou autres...
Cette formule permet de bénéficier des avantages du groupe tout en ciblant un besoin particulier.
Dates sur mesure.
- 2 personnes = 30€ / pers.
- 3 personnes = 20€ / pers.
- 4 personnes = 15€ / pers.
Ateliers hebdomadaires
Sommeil si précieux
- Difficultés d'endormissement
- Réveils nocturnes ou précoces
- Nuits agitées
- Jambes sans repos
- Apnées du sommeil
- Bruxisme
Mieux connaître son sommeil pour mieux l'apprivoiser et en finir avec
la fatigue, les difficultés de concentration et d'attention, l'irritabilité...
100 € les 5 séances d'1 heure
Groupe 3 personnes
ou en individuel 50€ sur RDV
Relaxation
Un moment de détente
- Ecoute du corps
- Développement et maîtrise de la respiration
- Relaxation mentale et corporelle
- Évacuation des tensions et du négatif
- Renforcement du positif
- Lâcher-prise
100 € les 5 séances d'1 heure
Groupe de 3 personnes
ou en individuel 50€ sur RDV
Initiation à la méditation de pleine conscience
Un moment pour soi, pour lâcher prise.
- Apprendre à lâcher prise
- Être bienveillant envers soi même
- Vivre pleinement l'instant présent
- Être présent à soi, aux autres, au monde.
100 € les 5 séances d'1 heure
Groupe 3 personnes
ou en individuel 50€ sur RDV
Gestion du stress
Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à mieux le gérer au quotidien.
- Renforcer sa vitalité
- Évacuer les tensions inutiles
- Acquérir des techniques de détente et de récupération
- Mobiliser nos propres ressources
- Développer nos capacités d'adaptation
200 € les 10 séances d'1 heure
Groupe de 3 personnes
ou en individuel 50 € sur RDV