Séances collectives

 

 

Les séances collectives permettent de bénéficier de la dynamique du groupe, des échanges et du partage du vécu des exercices.

Cela permet également d'enrichir son propre cheminement.


Groupe privé

En famille, entre amis ou collègues. Sur le thème de votre choix :

Renforcer sa vitalité, Apprendre à se détente, Mieux gérer ses émotions ou son stress, Développer sa confiance en soi ou autres...

Cette formule permet de bénéficier des avantages du groupe tout en ciblant un besoin particulier.

Dates sur mesure.

  • 2 personnes = 30€ / pers.
  • 3 à 4 personnes = 20€ / pers.

Ateliers hebdomadaires

Sommeil si précieux

Sommeil et sophrologie

 

- Difficultés d'endormissement

- Réveils nocturnes ou précoces
- Nuits agitées

- Jambes sans repos

- Apnées du sommeil

- Bruxisme

 

 Mieux connaître son sommeil pour mieux l'apprivoiser et en finir avec

la fatigue, les difficultés de concentration et d'attention, l'irritabilité... 

 

100 € les 5 séances d'1 heure

Groupe 3 personnes 

 

ou en individuel 50€ sur RDV

 

 


sophrologie et relaxation

Relaxation

Un moment de détente

  • Ecoute du corps 
  • Développement et maîtrise de la respiration
  • Relaxations mentales et corporels
  • Évacuation des tensions et du négatif
  • Renforcement du positif
  • Lâcher-prise

100 € les 5 séances d'1 heure

Groupe de 3  personnes 

 

ou en individuel 50€ sur RDV


Initiation à la méditation de pleine conscience

Un moment  pour soi, pour lâcher prise.

  • Apprendre à lâcher prise
  • Être bienveillant envers soi même
  • Vivre pleinement l'instant présent
  • Être présent à soi, aux autres, au monde.

100 € les 5 séances d'1 heure

Groupe 3 personnes 

 

ou en individuel 50€ sur RDV

sophrologie et méditation

Sophrologie et gestion du stress

Gestion du stress

Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à mieux le gérer au quotidien.

  • Renforcer sa vitalité
  • Évacuer les tensions inutiles
  • Acquérir des techniques de détente et de récupération
  • Mobiliser nos propres ressources
  • Développer nos capacités d'adaptation


200 € les 10 séances d'1 heure

Groupe de 3 personnes 

 

ou en individuel 50 € sur RDV